Australiano Ken O´Donnell lança livro “A Revolução da meditação” com programa de 21 dias que mostra ao leitor como assumir o controle da mente.
POR GIANE GATTI, COLUNISTA DE PLURALE
Em um mundo acelerado, com pessoas ansiosas, falta de concentração e de paz, a meditação se mostra como uma ferramenta efetiva para desacelerarmos a mente e termos bem-estar. Sou praticante de meditação raja yoga da Brahma Kumaris (BK) desde 2010 e foi a maneira que encontrei para organizar os pensamentos, ter autoconhecimento e tomar melhores decisões em todas as áreas da vida.
Alguns buscam a meditação para aquietamento, o que ajuda. Mas ela pode trazer benefícios mais duradouros. “Meditação não é apenas para relaxar. É para transformar”, afirma Ken O´Donnell, professor e praticante de meditação raja yoga há 51 anos.
Quando entendo como funciona a mente, o intelecto e os registros (experiências gravadas através da repetição de ações) assumo o comando dos pensamentos. Na verdade, eu não sabia que meu cansaço mental era devido a pensar demais. A mente vagueava para um lado, para outro sem parar. Passo, então a entender que eu crio os pensamentos e posso escolher pensar melhor, porque é a partir dos pensamentos que falamos e decidimos. Não é difícil, mas requer prática constante.
A meditação me deu outra lição fundamental: aprender a gostar do silêncio. Entender que a mente precisa de momentos de pausa ao longo do dia para se acalmar, se refrescar. Resetar como um computador e ser preenchida com pensamentos de qualidade. Com as pausas me reconecto com a minha força interior. Assim retomo as atividades a partir de um estado de consciência mais presente, sábio e sereno. Isso muda tudo.
“A mente contemporânea não está apenas ocupada, ela está desordenada. Acumula pensamentos e estímulos sem nunca ‘limpar a mesa’, gerando dispersão, reatividade e cansaço”, explica O´Donnell.
Ele chegou ao Brasil em 1979, com 20 e poucos anos, 200 dólares no bolso, sem falar uma palavra em português e com a missão de estabelecer, em três meses, o primeiro centro de raja yoga no país. A partir de São Paulo, as escolas de meditação se espalharam pela América Latina, impulsionadas pela fé, coragem e convicção de O´Donnell de ter encontrado um conhecimento espiritual singular, capaz de proporcionar uma vida mais leve e significativa.
O autor mora no centro de retiros Serra Serena da BK, perto de Serra Negra, no interior de São Paulo, mas passa boa parte do tempo viajando. Já esteve em mais de 80 países e 70 vezes na Índia, onde fica a sede da BK, dando cursos sobre meditação e atuando profissionalmente como consultor em qualidade e desenvolvimento organizacional holístico e em planejamento e gestão. Foram mais de duas mil palestras nos cinco continentes.
Tenho a felicidade de ter participado de retiros e assistir aulas regularmente com ele nos últimos 16 anos. E há um efeito motivador em se relacionar com pessoas que são um exemplo de coerência: fazem o que falam. Algo que anda meio raro de encontrar.
A revolução da meditação
Segundo O ´Donnell, “Meditar não é apenas algo que fazemos, é algo que nos tornamos. Não se trata apenas de uma técnica, mas de uma nova maneira de compreender a si mesmo e seu papel na vida. E, como toda mudança significativa, começa com pequenos passos diários”.
Esse é o vigésimo livro de O´Donnell, sendo que alguns foram traduzidos em oito idiomas. Algumas das obras são “Caminhos para uma consciência mais elevada”, “Autoempoderamento”, “A Alma no Negócio”, “O Espírito do Líder 1” e 2, dentre outros.
Um dos grandes diferenciais de “A revolução da meditação” é a habilidade de simplificar temas profundos, tornando a prática da meditação acessível. Com um programa de 21 dias, O´Donnell nos mostra como assumir o controle da mente, tendo equilíbrio emocional e autossoberania, seja iniciante ou não.
A revolução proposta pelo autor é “Mudar o governo interior. É uma mudança de percepção, de consciência. Olhar tudo de outra maneira e com mais compreensão. A meditação dá força e paz para agir diferente nos desafios”.
Sobre o livro
Título: A Revolução da Meditação
Autor: Ken O’Donnell
Temas centrais: meditação, bem-estar, valores humanos e liderança
Comprar o livro:
https://www.editorabk.org.br/pd-9868c6-livro-a-revolucao-da-meditacao-keno-donnell.html?ct=&p=1&s=1
Vídeos com o autor:
https://brahmakumaris.org.br/a-revolucao-da-meditacao/#videos
(*) Os artigos de opinião são de responsabilidade dos autores e não refletem necessariamente a opinião de Plurale.
